RSS

Mulakan Setiap Amalanmu Dengan Kalimah

Adab Makan dan Menghidang Makanan

Akhlak Islamiah

Panduan Makan 1

Panduan Makan Secara Sihat  




Makan pelbagai jenis makanan





* Menikmati pelbagai jenis makanan

* Makan berpandukan Piramid Makanan Malaysia

* Pelbagaikan jenis makanan daripada setiap aras Piramid Makanan

* Digalakkan memilih menu yang berlainan dari hari ke hari

*Cuba makanan yang anda tidak biasa makan







Makan lebih buah dan sayur 



* Makan sekurang-kurangnya 1/2 cawan sayur pada setiap waktu makan

* Makan sekurang-kurangnya satu jenis buah pada setiap waktu makan

* Pelbagaikan jenis buah dan sayur

* Pilih hidangan yang mengandungi buah dan sayur
(seperti nasi kerabu,nasi ulam,puding buah,rojak buah / sayur,pecal)

* Jadikan buah sebagai snek

* Makanlah buah dan salad bersama hidangan anda









                                                                                       Sumber daripada risalah Kementerian Kesihatan

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment