Panduan Makan Secara Sihat
Makan pelbagai jenis makanan
Makan pelbagai jenis makanan
* Menikmati pelbagai jenis makanan
* Makan berpandukan Piramid Makanan Malaysia
* Pelbagaikan jenis makanan daripada setiap aras Piramid Makanan
* Digalakkan memilih menu yang berlainan dari hari ke hari
*Cuba makanan yang anda tidak biasa makan
Makan lebih buah dan sayur
* Makan sekurang-kurangnya 1/2 cawan sayur pada setiap waktu makan
* Makan sekurang-kurangnya satu jenis buah pada setiap waktu makan
* Pelbagaikan jenis buah dan sayur
* Pilih hidangan yang mengandungi buah dan sayur
(seperti nasi kerabu,nasi ulam,puding buah,rojak buah / sayur,pecal)
* Jadikan buah sebagai snek
* Makanlah buah dan salad bersama hidangan anda
Sumber daripada risalah Kementerian Kesihatan
0 comments:
Post a Comment